AWAKE Sportswear · Editor Brief

AWAKE EP4 — บรีฟ Editor

แผนซ้อม 3 เฟส สู่ 100 กิโลเมตร ใน 14 ชั่วโมง
ไฟล์ที่ต้องตัด0820.mov (โบ๊ทเรียงโครงมาแล้วจาก CapCut)
ความยาวปัจจุบัน2 นาที 12 วินาที
สไตล์Jump Cut · เล่นเอฟเฟกต์เยอะ · คุมโทน CI
ความเร่งด่วนงานเร่ง คลิป AWAKE ค้างมา 2 วันแล้ว
Rules

อ่านก่อนเปิดโปรแกรม

  • ตัดจากไฟล์ 0820.mov ที่โบ๊ทเรียงโครงมาแล้ว ห้ามกลับไปเริ่มจากไฟล์ต้นฉบับ โครงเล่าเรื่องเคาะแล้ว
  • คุณริทไม่ค่อยมองกล้อง ช่วงไหนที่หลบสายตาหรือมองข้างทาง ให้เอาภาพอื่นแปะทับไปเลย เหลือหน้าไว้เฉพาะช่วงที่มองกล้อง
  • ทุกครั้งที่ภาพสลับจากซ้ายไปขวาหรือกลับกัน ใส่ทรานสิชันคั่น ไม่งั้นตัดแล้วโดด
  • เสียงไมค์บางช่วงเบา โบ๊ทเร่งเสียงและลดเสียงรบกวนมาให้บ้างแล้ว ที่เหลือช่วยเกลี่ยต่อให้เท่ากันทั้งคลิป
  • ใส่ Super ตามตารางข้างล่าง พร้อม subtitle ทั้งคลิป
  • กลุ่มคนดูคือนักวิ่งที่กำลังซ้อมชาเลนจ์ของตัวเอง ไม่ใช่คนทั่วไป ศัพท์วิ่งไม่ต้องอธิบายมาก
Timeline

ไล่ทีละช่วง ตั้งแต่วินาทีแรกจนจบ

ช่วงที่ 1 · 0:00 – 0:17เฟรมตัวอย่างจากคลิปจริง
t3
Dialogue — พูดว่าอะไร
ผมเหลือเวลาอีก 4 เดือนในการที่จะวิ่ง 100 กม. คุณคิดว่าผมจะทำได้ไหมครับ · 2 ปีที่แล้วเพื่อนคนหนึ่งชาเลนจ์ผมให้วิ่ง 100 กม. ผมจบไปได้ด้วยเวลา 15 ชม. · จากนั้นแทบไม่ได้ออกกำลังกาย แทบไม่ได้วิ่งอีกเท่าไหร่ · ครั้งนี้ผมคิดว่าจะทำให้ได้ภายใน 14 ชม. เร็วกว่าเดิมเกือบ 2 ชม.
Shot — ภาพและสายตา
เซลฟี่ถือกล้องเดินริมสนามหญ้า ท้องฟ้าโปร่ง มุมเงยเล็กน้อย · มองกล้องแค่ตอนเปิดคลิป จากนั้นหลบสายตาตลอด
Supers — ตัวหนังสือขึ้นจอ
เวลาข้อความวิธีขึ้น
0:00เหลือ 4 เดือน วิ่ง 100 กม. ใน 14 ชั่วโมงซูเปอร์ตัวเปิด ค้างไว้ 3 วินาที ตัวใหญ่เต็มจอ
0:09เมื่อ 2 ปีก่อน จบที่ 15 ชั่วโมงขึ้นตอนพูดถึงสถิติเดิม
Inserts — ภาพที่ต้องแปะทับ
0:03–0:08 แปะภาพวิ่งจริงจากอัลบั้ม ช่วงวิ่งในสวน หรือภาพงานวิ่งเก่าถ้ามี · 0:10–0:16 แปะภาพนั่งพักเหนื่อย เพื่อเล่าช่วงที่หยุดซ้อมไป
ช่วงที่ 2 · 0:17 – 0:24เฟรมตัวอย่างจากคลิปจริง
t21
Dialogue — พูดว่าอะไร
นักวิ่งที่กำลังทำชาเลนจ์เหมือนผม หรือกำลังจะมีชาเลนจ์ของตัวเอง กดติดตามไว้ได้นะครับ · การซ้อมครั้งนี้ผมมีเวลาแค่ 4 เดือน
Shot — ภาพและสายตา
เซลฟี่เดินต่อ · มองกล้องเป็นระยะ ช่วงนี้เก็บหน้าไว้ได้
Supers — ตัวหนังสือขึ้นจอ
เวลาข้อความวิธีขึ้น
0:21ชาเลนจ์ 4 เดือนคำสั้น ขึ้นมุมล่าง
Inserts — ภาพที่ต้องแปะทับ
ไม่ต้องแปะ ปล่อยให้เห็นหน้าเพราะเป็นท่อนชวนติดตาม
ช่วงที่ 3 · 0:24 – 0:49เฟรมตัวอย่างจากคลิปจริง
t38
Dialogue — พูดว่าอะไร
แบ่งออกเป็น 3 เฟสหลัก ๆ เฟสแรกสร้างแอโรบิคเบส ให้ร่างกายเคยชินกับการวิ่งระยะยาว ร่างกายสร้างไมโทคอนเดรีย · ผมจะวิ่งอยู่ในโซนต่ำ ๆ คุมให้ร่างกายเคยชิน เริ่มจากเพซช้า ๆ หัวใจไม่เกิน 140 วิ่งตั้งแต่เพซ 8 · เราจะคุมหัวใจเป็นหลัก ไม่ดูเพซ พอวิ่งบ่อย ๆ เพซจะเร็วขึ้นเองโดยหัวใจเท่าเดิม
Shot — ภาพและสายตา
เซลฟี่เดิน มุมเดิม · หลบสายตาเกือบทั้งท่อน มองข้างทาง ท่อนนี้ยาว 25 วินาที ภาพนิ่งเกินไป
Supers — ตัวหนังสือขึ้นจอ
เวลาข้อความวิธีขึ้น
0:273 เฟสหลักขึ้นพร้อมกราฟิกเลข 1-2-3 ถ้าทำได้
0:34Phase 1 · Aerobic Baseตัวหนา ใช้เป็นหัวข้อของท่อน
0:40หัวใจไม่เกิน 140 · เพซ 8ขึ้นทีละบรรทัด อย่าขึ้นพร้อมกัน
0:45คุมหัวใจ ไม่คุมเพซประโยคเด็ดของท่อนนี้
Inserts — ภาพที่ต้องแปะทับ
🔴 ท่อนนี้ต้องแปะเยอะที่สุด · 0:28–0:34 ภาพวิ่งในสวน · 0:38–0:44 กราฟิกโซนหัวใจ ทำขึ้นใหม่ได้ · 0:44–0:48 โคลสอัพนาฬิกาข้อมือขณะวิ่ง
ช่วงที่ 4 · 0:49 – 1:10เฟรมตัวอย่างจากคลิปจริง
t50
Dialogue — พูดว่าอะไร
เฟสที่ 2 เพิ่มเวทเทรนนิ่งเข้าไป ให้กล้ามเนื้อช่วงล่างแข็งแรงทนทาน · การวิ่ง 100 โลสำคัญมากที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อต้องทนต่อแรงกระแทกที่เกิดต่อเนื่องนาน ๆ · เรื่องสร้างกล้ามเนื้อผมวางไว้ประมาณ 2 ถึง 3 เดือน
Shot — ภาพและสายตา
เซลฟี่เดิน มุมเดิม · หลบสายตาทั้งท่อน
Supers — ตัวหนังสือขึ้นจอ
เวลาข้อความวิธีขึ้น
0:50Phase 2 · Weight Trainingหัวข้อของท่อน
0:58ข้อต่อและกล้ามเนื้อต้องทนแรงกระแทกสองบรรทัด
1:05ใช้เวลา 2-3 เดือนมุมล่าง
Inserts — ภาพที่ต้องแปะทับ
🔴 ยังไม่มีฟุตเทจยกเวท ต้องขอเพิ่มจากพี่ริท · ถ้าไม่ทันให้ใช้ภาพเดินขึ้นเนินหรือยืดกล้ามเนื้อจากอัลบั้มไปก่อน
ช่วงที่ 5 · 1:10 – 1:50เฟรมตัวอย่างจากคลิปจริง
t95
Dialogue — พูดว่าอะไร
เฟสที่ 3 ซ้อมแบบเรซสเปซิฟิก จำลองการวิ่งจริง วิ่งระยะยาว 30 40 50 โล วิ่งแบ็คทูแบ็ค เสาร์ 30 เย็นอีก 30 · ให้ร่างกายรู้ว่าอยู่ในระยะยาว ๆ แล้วมันตอบสนองยังไง แล้วเราจะปรับตัวยังไง · แล้วก็ไปวิ่งที่สนามจริง ดูว่าสนามมีเนิน มีทางขึ้นลงมากน้อยแค่ไหน ให้ร่างกายและสมองได้รู้จักสนาม · สรุปเฟสแรกพัฒนาหัวใจ เฟสสองเวทเทรนนิ่งช่วงล่าง
Shot — ภาพและสายตา
เซลฟี่เดิน มุมเดิม · หลบสายตาทั้งท่อน ท่อนยาว 40 วินาที ยาวที่สุดในคลิป ถ้าไม่แปะภาพคนจะเลื่อนผ่าน
Supers — ตัวหนังสือขึ้นจอ
เวลาข้อความวิธีขึ้น
1:12Phase 3 · Race Specificหัวข้อของท่อน
1:1830 · 40 · 50 กิโลเมตรขึ้นทีละตัวเลขตามจังหวะพูด
1:24Back to Back เสาร์เช้า 30 เย็นอีก 30ประโยคเด็ด
1:33ไปรู้จักสนามจริงก่อนวันแข่งสองบรรทัด
1:39สรุป 3 เฟสขึ้นพร้อมกราฟิกสรุป 1-2-3 ซ้ำอีกครั้ง
Inserts — ภาพที่ต้องแปะทับ
🔴 ท่อนนี้ต้องแปะเยอะเป็นอันดับสอง · 1:14–1:22 ภาพวิ่งระยะไกลในสวน · 1:26–1:33 ภาพลู่วิ่งหรือสนามจริง · 1:39–1:48 กราฟิกสรุป 3 เฟสค้างไว้ยาว ๆ ได้เลย
ช่วงที่ 6 · 1:50 – 2:12เฟรมตัวอย่างจากคลิปจริง
t125
Dialogue — พูดว่าอะไร
สุดท้ายคือเรซสเปซิฟิก ไปซ้อมระยะยาวเสมือนแข่งจริง · ผมจะทำวิดีโอเรื่อย ๆ ทั้งเรื่องการกิน การซ้อม การวางแผน เทคนิคต่าง ๆ ภายใน 4 เดือนนี้ · ถ้าใครกำลังซ้อมเหมือนผม กำลังอยากมีชาเลนจ์แบบนี้ ฝากกดติดตามนะครับ ผมจะแชร์เทคนิคจากประสบการณ์ตรงสำหรับมือใหม่
Shot — ภาพและสายตา
เซลฟี่เดิน · ช่วงท้ายมองกล้องมากขึ้น เก็บหน้าไว้ตอนพูด CTA · มีจังหวะตัดกระโดดที่ 1:51 ต้องเกลี่ยให้เนียน
Supers — ตัวหนังสือขึ้นจอ
เวลาข้อความวิธีขึ้น
1:56การกิน · การซ้อม · การวางแผนขึ้นทีละคำตามจังหวะ
2:03แชร์เทคนิคฉบับมือใหม่ตัวใหญ่
2:07กดติดตามไว้ ตามซ้อมไปด้วยกัน 4 เดือนซูเปอร์ปิดท้าย ค้างจนจบ
Inserts — ภาพที่ต้องแปะทับ
1:57–2:03 ภาพอาหารเสริมและวิตามินบนโต๊ะจากอัลบั้ม ตรงกับคำว่าการกินพอดี · 2:04–2:08 ภาพเตรียมของท้ายรถหรือผูกเชือกรองเท้า
ทุกซูเปอร์ใช้ฟอนต์หนา ตัวหนังสือขาวบนแถบดำโปร่ง หรือขาวมีเงา ห้ามใช้สีจัดนอกจากสีแดง CI ของ AWAKE เวลาต้องการเน้นตัวเลข
Insert Library

ภาพที่มีให้ใช้ กับภาพที่ยังต้องขอเพิ่ม

มีแล้วในอัลบั้ม
  • วิ่งในสวนสาธารณะ มุมกว้างและมุมตาม
  • ยืนพักในสนามหญ้า มองไปข้างหน้า
  • เตรียมของท้ายรถ หยิบกระเป๋า ปิดฝาท้าย
  • ผูกเชือกรองเท้า ใส่รองเท้าวิ่ง โคลสอัพ
  • อาหารเสริมและวิตามินเรียงบนโต๊ะ
  • นั่งคุยกันบนสนามหญ้าริมน้ำ
  • ในรถระหว่างเดินทางไปซ้อม
ยังไม่มี ต้องขอเพิ่มจากพี่ริท
  • ยกเวทในยิม เน้นช่วงล่าง สควอท เลกเพรส (ใช้กับ Phase 2 ที่ยังว่างอยู่)
  • หน้าจอนาฬิกาโชว์โซนหัวใจหรือกราฟหลังวิ่ง (ใช้กับ Phase 1)
  • ภาพจากงานวิ่ง 100 กม. เมื่อ 2 ปีก่อน ถ้ายังเก็บไว้ (ใช้เปิดคลิป)
Before You Send

เช็คก่อนส่งงาน

  • Super ครบทุกตัวตามตาราง ตำแหน่งไม่ทับหน้าคนพูด
  • Subtitle ครบทั้งคลิป สะกดศัพท์วิ่งให้ถูก เพซ โซน แอโรบิค เรซสเปซิฟิก
  • ทุกจุดที่คนพูดหลบสายตา มีภาพแปะทับแล้ว
  • ทุกจุดที่ภาพสลับซ้ายขวา มีทรานสิชันคั่นแล้ว
  • ระดับเสียงเท่ากันทั้งคลิป ไม่มีช่วงไหนต้องเร่งหูฟัง
  • ความยาวไม่เกิน 2 นาที 20 วินาที
  • ส่งเป็นแนวตั้ง 9:16
Files

ไฟล์และลิงก์

อัลบั้มฟุตเทจเพิ่มเติม (Google Photos)
ภาพเตรียมตัว วิ่งในสวน อาหารเสริม เตรียมของท้ายรถ ใช้เป็น Insert ได้ทั้งอัลบั้ม
ไฟล์ที่ต้องตัด · 0820.mov
อยู่ใน SSD ที่ออฟฟิศ โฟลเดอร์ AWAKE-กอง-12-15ส.ค.69 · ขนาด 162 MB ยาว 2 นาที 12 วินาที · โบ๊ทจะอัปขึ้นคลาวด์ให้อีกที
AWAKE EP4 · บรีฟสำหรับทีมตัดต่อ · เรียบเรียงจากเทปบรีฟของโบ๊ท และการดูคลิปจริงทั้งตัว
20 ส.ค. 2569